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Art Et Yoga

  • : Articles sur le Hatha yoga et les formations proposées.
  • : Pratique les techniques du yoga, issues des écoles tantriques, complémentaire du site : www.art-et-yoga.fr
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  • professeur de yoga et yoga nidra musicienne et danseuse

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Bienvenue sur Art et yoga, blog de Valérie Beck,  complémentaire  du site www.art-et-yoga.fr. Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles. Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Pourquoi art et yoga? Parce qu'en parallèle je suis musicienne et danseuse. En Inde, les arts et le yoga permettent d'atteindre Moksha, but ultime de l'art et du yoga!

 

 

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      artetyoga@netcourrier.com

 

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Vous trouverez dans cette page la liste des postures qui figurent sur ce blog avec la fiche technique et souvent la video qui explique comment prendre, adapter et quitter la posture. Bonne lecture à tous!

 

 

Quelques techniques ou séances guidées :

  1. Séance de 20 minutes de hatha-yoga ( deux postures, un souffle, une concentration)
  2. Séance courte de yoga nidra pour retrouver sérénité et énergie
  3. Les étirements du chat, pour assouplir la colonne, les jambes et faire circuler le souffle
  4.  Salutation au soleil simplifiée pour débutant, débloquer le souffle, étirer le corps, libérer les tensions.

 

Les Postures - Asanas

A lire pour commencer :   les postures dans les écoles natha

 

Quelques techniques expliquées en ligne ou en videos

 

  1. L'arbre- Vrikshasana 
  2. La tortue - Kurmasana
  3. La posture de la colombe : rajakapotasana
  4. la demi-sauterelle - ardha shalabasana  fiche
  5. la demi-sauterelle - video
  6. Hanumasana - la posture du roi des singes
  7.  Bekhasana, la posture pour faire circuler le souffle
  8. Trikonasana - la posture des triangles
  9. Jathara pari vartasana, posture de torsion
  10. Setu bandha, le demi pont
  11. Tolangulasana ( video)
  12. Janushirshasana ( video)
  13. Hasta drishti - mudra ( video)
  14. Assouplissement des lombaires. ( vidéo)
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