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28 mars 2020
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Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont pour redonner toute son amplitude au souffle, et activer manipura ( cakra du ventre) et vishuddi ( cakra de la gorge) suivra la posture du chat à quatre pattes pour fluidifier le souffle, la colonne, et favoriser la quiétude intérieure; puis viendra la très apaisante concentration sur la flamme d'une bougie, Tratakam; cette séance est spécialement conçue pour nos temps anxiogènes : libérer le souffle, masser la colonne vertébrale qui se recroqueville sous l'effet de l'angoisse, et apaiser l'esprit en le concentrant sur une flamme. Belle pratique à vous, et contactez-moi si vous avez des questions!
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Published by artetyoga
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