Bienvenue dans Ondes et vibrations
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Bienvenue sur Ondes et vibrations, Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.
Voici un mudra présenté en version de base, excellent pour apprendre l'immobilité et la fusion dans l'instant. Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. Cette technique...
Voici un court enchainement qui vous est proposé de deux façons différentes, et qui permet à la fois de faire circuler l'énergie, de s'étirer, et qui apporte un grand bien être en quelques minutes. Il utilise plusieurs postures du chat qu'on enchaine...
Idéale pour se ressourcer, cette posture peut aussi être utilisée : - avant une séance de yoga - après une séance de yoga - le soir, pour défaire les tensions et se préparer à la nuit - dans la journée, pour se ressourcer et s'apaiser si besoin est 0:00...
Voici une première proposition pour prendre la posture d'ardhamatsyendra. D'autres versions viendront dans le temps. Celle-ci peut être réalisée par tout le monde, car elle est proposée dans une version de base, avec des aménagements si nécessaire; elle...
0:00 présentation, explications, comment la faire ? 2:18 : pratique sur 3 minutes Cette posture permet d'associer souffle et mouvement, afin d'assouplir la colonne, de prendre conscience de chacune de ses vertèbres pour les dénouer, ce qui les libèrent...
0:00 explication 3:00 technique guidée Fiche complète sur mon blog : https://www.artetyoga.fr/ Cette posture est souveraine pour débloquer toute la zone du plexus, qui correspond à l'adhara solaire de la structure énergétique. Elle fait circuler l'énergie,...
0:00 explications 2:33 : technique d'apprentissage guidée Cette posture, dans les écoles nathas ( Ecole du nord de l'Inde) permet un travail très subtil sur le cakra du coeur. Elle prélude dans sa version plus complète aux grands pranayamas. Elle est...
Très souvent, la posture de l’arbre est proposée pour « s’enraciner » ; c’est ce qui est le plus couramment dit. C’est normal, pense-t-on, l’arbre pour pousser vers le haut, doit d’abord s’enraciner, afin de puiser l’eau qui permettra sa croissance. Mais...
J’expliquais dans un autre article que la méditation n’est pas une action dans les voies tantriques; on est bien loin de la « pleine conscience » mise aujourd'hui à la mode par les Américains, qui s'est éloignée de son but premier, thérapeutique, afin...
Utkatasana Posture de la chaise Vient de : उत्कट utkaTa qui signifie en sanskrit quelque chose d’intense ou d’excessif Et de Asana : la posture ; on peut donc traduire par posture de l’étirement intense Cette posture, axée sur les énergies de la colonne...
Voici une première vidéo pour expliquer la vision que le yoga à de l'individu et la façon de procéder pour devenir un vrai alchimiste. Pour les écoles de yoga, nous n’avons pas qu’un seul corps, mais plusieurs, entre 5 et 7 suivant les différents courants....
Courte vidéo pour proposer aux débutants trois assises qui peuvent servir pour faire du pranayama et ou de la méditation. (vidéos à venir) Professeur de yoga depuis 15 ans, je propose différentes formations en ligne pour tous les niveaux. Les postures...
Ces deux vidéos que je mets en ligne aujourd'hui sont des PREALABLES à la pratique; elles sont ludiques et faciles à comprendre. Les prochaines vidéos vous proposeront de pratiquer le yoga, avec toutes ces notions bien claires en tête ! Gestes des mains...
Ancher - La sieste. Qu’est ce que le sommeil biphasique ? Le sommeil biphasique est un mode d’organisation du sommeil en deux grandes périodes distinctes sur 24 heures, plutôt qu’un seul bloc nocturne de 7 à 8 heures comme dans le modèle « monophasique...
Quelques points de repère succincts avec lesquels il sera ensuite plus facile de faire le travail de souffle et de visualisation. Spécialement conçue pour les débutants, ce premier volet explique clairement ce que sont les nadis et les cakras. Professeur...
Voici un deuxième pranayama, mais pas n'importe lequel ! Celui qui permet de purifier sa structure énergétique. Vidéo en deux temps et fiche complémentaire, comme toujours ! 0:00 explications 1:23 guidance sur 3 minutes fiche complémentaire : Professeur...
Voilà une première technique pour apprendre à méditer; elle est simple, est demande simplement de se concentrer sur son souffle, en deux phases, l'une les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Cette technique apaise, apporte une qualité de présence à l'instant. Cette...
Présentation succincte des chakras ( ou cakras selon la translittération) selon les textes traditionnels indiens tel la satcakranirupana par exemple. La tradition new age a dans les années 70 façonné une représentation fantaisiste mais puissante qui n'a...
Construite selon le schéma classique des écoles Natha, cette courte séance conçue pour être casée dans un emploi du temps chargé, permet malgré tout de s'apaiser, et en apaisant le mental de faire circuler l'énergie, gage de sérénité et bienveillance....
Le karma : une relation de cause à effet ? Par ailleurs la philosophie tantrique, comme celles d’autres traditions asiatiques tel le Japon, l’Inde, Jaïns, bouddhistes, etc… base la vie de l’individu sur le principe de réincarnation et de karma, c'est-à-dire...
Première partie Le souffle est puissamment en relation avec les processus mentaux qui tout au long de la journée fluctuent énormément, ce qui entraine également des fluctuations au niveau des énergies qui parcourent les autres corps. L’expression en «...
On tombe malade pour toutes sortes de raisons ; l’origine peut être karmique, c'est-à-dire que la vie réactualise à travers la maladie quelque chose d’antérieur à cette vie qui peut d'ailleurs venir d’un ancêtre, et que l’âme a accepté d’accueillir pour...
L’été est souvent le moment idéal pour passer du temps en famille ou avec des amis, et la tentation est grande de mettre de côté la pratique du yoga, soit par manque de temps, soit par manque d’intimité. Voici donc quelques conseils pour continuer à pratiquer...
La nouvelle formation est entièrement révisée depuis presque un an; six leçons sur 13 ont été complétées, ce qui en fait une formation unique, car soutenue par des CD audios qui offrent chacune plus de trois heures de pratique de yoga nidra. Elles permettent...
LES GUNAS Au nombre de trois, elles sont les qualités de l’Energie qui déploie tous les contenus de la Conscience. Le chapitre 14 de la Bhagavad Gita, lorsque Krishna instruit Arjuna, en parle en différents slokas. Tamas – तमस्, en sanskrit, il désigne...
