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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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4 juin 2022 6 04 /06 /juin /2022 08:37
Construire sa séance de yoga : conseils pratiques et vidéos de guidance
Construire sa séance de yoga : conseils pratiques et vidéos de guidance
Vous trouverez tout ce qui est utile pour construire votre propre séance de yoga sur ma chaîne youtube. Parmi les postures expliquées et guidées : Talasana Marici Demi pince Demi sauterelle Hanumasana La tortue Les étirements du chat Le chat pour débloquer...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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21 mai 2022 6 21 /05 /mai /2022 09:33
Talasana, la posture des paumes de mains. Yoga : s'étirer et faire circuler l'énergie.
Talasana, la posture des paumes de mains. Yoga : s'étirer et faire circuler l'énergie.
Voici une excellente posture pour débuter une séance de yoga ou pour s'étirer au cours de la journée : elle défait les tensions, fait circuler l'énergie, ton... Tala en sanskrit désigne la paume des mains. Asana la posture C’est un étirement très intéressant...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi la posture du mois
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14 mai 2022 6 14 /05 /mai /2022 08:19
Apprendre à méditer : concentration sur le souffle
Apprendre à méditer : concentration sur le souffle
Voici une toute première rencontre avec ce que l’on nomme la méditation mais qui commence avant toute chose par l’apprentissage de l’immobilité parfaite. Cela va demander, au début tout au moins, à votre corps une quantité d’énergie assez fabuleuse, tant...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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7 mai 2022 6 07 /05 /mai /2022 07:37
La posture du Sage Marici - Marici Asana. Torsion en hatha yoga
La posture du Sage Marici - Marici Asana. Torsion en hatha yoga
Au delà de la torsion qui a des effets bénéfiques sur les cervicales, les épaules et soulage certains maux de tête, cette posture avec le pranayama adéquat p... Marici Etymologie : मरीचीn MarIci (i long) Marici asana = Rayon de lumière ou lumière d’étoile....
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30 avril 2022 6 30 /04 /avril /2022 08:34
La demi-pince, ardhapashimottanasana. Equilibrer et harmoniser les nadis Ida et Pingala
La demi-pince, ardhapashimottanasana. Equilibrer et harmoniser les nadis Ida et Pingala
demi-pince ardhapashimottanasana Ardha-Pashimottanasana La demi-pince Ardha : demi, à moitié Pashimotta : étirement Asana : posture Traduction : La posture de l’étirement par moitié Purifier et équilibrer les nadis Ida et Pingala : Cette pratique fait...
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22 avril 2022 5 22 /04 /avril /2022 17:20
Assouplir ses hanches en douceur : tuto N° 2
Assouplir ses hanches en douceur : tuto N° 2
Voici un deuxième tuto guidé celui-là pour assouplir vos hanches; trois exercices vous sont proposés, les deux premiers sur une minute.* En lien : le tuto 1 ... J'ai déjà consacré une première vidéo pour l'assouplissement des hanches. En voici une deuxième,...
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2 avril 2022 6 02 /04 /avril /2022 19:19
Ardhashalabasana. La demi-sauterelle guidée en vidéo pour les débutants.
Ardhashalabasana. La demi-sauterelle guidée en vidéo pour les débutants.
A la demande de quelques uns d'entre vous, voici une version de base en dynamique pour faire la demi-sauterelle; la vidéo n'inclut pas de rétention de souffle, mais si vous êtes à l'aise, vous pouvez tout à faire retenir un peu votre souffle avant d'expirer...
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1 avril 2022 5 01 /04 /avril /2022 09:20
Assouplir son dos pour le yoga, la danse, le sport en quatre exercices faciles et rapides!
Assouplir son dos pour le yoga, la danse, le sport en quatre exercices faciles et rapides!
Aujourd'hui, je vous propose en vidéo quatre petits exercices assez faciles pour s'assouplir ( jambes et dos) qui donnent d'excellents résultats si peu qu'on les fasse régulièrement sur 2-3 minutes. J'en proposerai d'autres par la suite ainsi qu'une vidéo...
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25 mars 2022 5 25 /03 /mars /2022 12:28
Les mudras en yoga : jnana mudra, chin mudra, anjali mudra
Les mudras en yoga : jnana mudra, chin mudra, anjali mudra
Les gestes des mains appelés mudras en sanskrit jouent un rôle spécifique en yoga. Première vidéo d'une série de 5 sur ces gestes des mains.Fiche sur mon blo... L’un des grands objectifs du yoga est d’immobiliser le corps afin que le mental et le souffle...
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20 mars 2022 7 20 /03 /mars /2022 09:56
Kurmasana, la posture de la tortue guidée
Kurmasana, la posture de la tortue guidée
Aujourd'hui, la posture de la tortue, présentée rapidement ( la fiche complète est ici) puis guidée pour un niveau débutant. Cette posture est idéale pour se préparer au pratyahara, qui représente la dissolution dans l'univers. Mais avant même cette étape...
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