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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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30 avril 2022 6 30 /04 /avril /2022 08:34
La demi-pince, ardhapashimottanasana. Equilibrer et harmoniser les nadis Ida et Pingala
La demi-pince, ardhapashimottanasana. Equilibrer et harmoniser les nadis Ida et Pingala
demi-pince ardhapashimottanasana Ardha-Pashimottanasana La demi-pince Ardha : demi, à moitié Pashimotta : étirement Asana : posture Traduction : La posture de l’étirement par moitié Purifier et équilibrer les nadis Ida et Pingala : Cette pratique fait...
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Published by artetyoga - dans faire du yoga chez soi la posture du mois
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22 avril 2022 5 22 /04 /avril /2022 17:20
Assouplir ses hanches en douceur : tuto N° 2
Assouplir ses hanches en douceur : tuto N° 2
Voici un deuxième tuto guidé celui-là pour assouplir vos hanches; trois exercices vous sont proposés, les deux premiers sur une minute.* En lien : le tuto 1 ... J'ai déjà consacré une première vidéo pour l'assouplissement des hanches. En voici une deuxième,...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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2 avril 2022 6 02 /04 /avril /2022 19:19
Ardhashalabasana. La demi-sauterelle guidée en vidéo pour les débutants.
Ardhashalabasana. La demi-sauterelle guidée en vidéo pour les débutants.
A la demande de quelques uns d'entre vous, voici une version de base en dynamique pour faire la demi-sauterelle; la vidéo n'inclut pas de rétention de souffle, mais si vous êtes à l'aise, vous pouvez tout à faire retenir un peu votre souffle avant d'expirer...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi la posture du mois
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1 avril 2022 5 01 /04 /avril /2022 09:20
Assouplir son dos pour le yoga, la danse, le sport en quatre exercices faciles et rapides!
Assouplir son dos pour le yoga, la danse, le sport en quatre exercices faciles et rapides!
Aujourd'hui, je vous propose en vidéo quatre petits exercices assez faciles pour s'assouplir ( jambes et dos) qui donnent d'excellents résultats si peu qu'on les fasse régulièrement sur 2-3 minutes. J'en proposerai d'autres par la suite ainsi qu'une vidéo...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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25 mars 2022 5 25 /03 /mars /2022 12:28
Les mudras en yoga : jnana mudra, chin mudra, anjali mudra
Les mudras en yoga : jnana mudra, chin mudra, anjali mudra
Les gestes des mains appelés mudras en sanskrit jouent un rôle spécifique en yoga. Première vidéo d'une série de 5 sur ces gestes des mains.Fiche sur mon blo... L’un des grands objectifs du yoga est d’immobiliser le corps afin que le mental et le souffle...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin faire du yoga chez soi
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20 mars 2022 7 20 /03 /mars /2022 09:56
Kurmasana, la posture de la tortue guidée
Kurmasana, la posture de la tortue guidée
Aujourd'hui, la posture de la tortue, présentée rapidement ( la fiche complète est ici) puis guidée pour un niveau débutant. Cette posture est idéale pour se préparer au pratyahara, qui représente la dissolution dans l'univers. Mais avant même cette étape...
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18 mars 2022 5 18 /03 /mars /2022 10:17
Hasta drishti, technique guidée : yog'actif! Suivez le chat!
Hasta drishti, technique guidée : yog'actif! Suivez le chat!
Tuto N° 2 pour entretenir la jeunesse oculaire, se détendre, retrouver de l'énergie.Cette vidéo est la première de la série " yog'actif, suivez le chat!" da... Aujourd'hui, faisons ensemble hasta drishti sur 5 minutes! Un excellent moyen d'harmoniser...
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15 février 2022 2 15 /02 /février /2022 09:46
Janushirsasana, posture de la tête aux genoux : purifier Ida et Pingala et/ou soulager les douleurs de dos par le yoga..
Janushirsasana, posture de la tête aux genoux : purifier Ida et Pingala et/ou soulager les douleurs de dos par le yoga..
Vidéo à venir sur ma chaine YouTube! Janu : genou Shirsa : la tête Asana : posture. Elle ressemble à la demi pince mais la jambe est portée sur le côté donc c’est l’ouverture qui est favorisée. Comme la demi-pince (série 2) elle permet un travail sur...
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19 janvier 2022 3 19 /01 /janvier /2022 10:10
Om et Aum : son histoire, son écriture, son sens.
Om et Aum : son histoire, son écriture, son sens.
Om ou Aum ???? ॐ ou औम् ???? j'ai pu écrire cet article grâce à ce convertisseur d'écriture latine en devanagari et Xavier Negre. ( Cliquer sur le lien). Aujourd'hui, je vous propose quelques mots d'explications sur l'écriture de ce bija-mantra célèbrissime...
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Published by artetyoga - dans La minute sanskrit Aller plus loin
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17 janvier 2022 1 17 /01 /janvier /2022 11:46
Rudra-Shiva et yoga thérapeutique
Rudra-Shiva et yoga thérapeutique
Aujourd’hui, quelques mots sur Rudra, un dieu très ancien qu’on utilise beaucoup en yoga thérapeutique, soit pour conserver la santé, soit pour la restaurer si une maladie survient. On comprendra mieux à la lecture de cet article pourquoi, dans la tradition...
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Published by artetyoga - dans Qu'est ce que le yoga Aller plus loin
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