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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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7 novembre 2025 5 07 /11 /novembre /2025 11:31
Prendre soin de son dos : jathara parivartanasana
Prendre soin de son dos : jathara parivartanasana
Cette posture, qui est une posture de confort, se classe dans les torsions. Il est bon de faire régulièrement des torsions, afin de « remettre en place » la colonne. En outre, la torsion a des incidences importantes sur les centres énergétiques du bas....
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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3 novembre 2025 1 03 /11 /novembre /2025 09:48
Hasta drishti : technique oculaire et mudra.
Hasta drishti : technique oculaire et mudra.
Ce mudra présenté aujourd'hui en version d'apprentissage scelle l'énergie levée dans les postures, apaise le mental, met de bonne humeur ... et fait un bien fou aux yeux ! Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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30 octobre 2025 4 30 /10 /octobre /2025 09:36
Dandasana, la posture du bâton
Dandasana, la posture du bâton
Très facile à faire, sans contreindication, cette posture est souveraine pour libérer le corps et le mental de leurs tensions et blocages. Elle peut se faire dans une séance, ou bien en dehors d'une séance, comme toutes ces techniques que je propose pour...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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25 octobre 2025 6 25 /10 /octobre /2025 08:44
La demi-pince, équilibrage des nadis, technique de base
La demi-pince, équilibrage des nadis, technique de base
Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des jambes et toute la colonne, tout en purifiant les nadis ida et pingala. Au bout de quelques, vous remarquerez que votre corps s'assouplit en douceur et que le souffle est...
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20 octobre 2025 1 20 /10 /octobre /2025 13:09
Gomukhasana, la posture de la tête de la vache
Gomukhasana, la posture de la tête de la vache
Cette posture vous est présentée dans une version de base avec aménagement si pour une raison ou une autre, il n'est pas possible de la prendre parfaitement. 0:00 Explication 3:30 guidance en dynamique Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents...
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18 octobre 2025 6 18 /10 /octobre /2025 11:56
Sommeil biphasique et yoga nidra
Sommeil biphasique et yoga nidra
Ancher - La sieste. Qu’est ce que le sommeil biphasique ? Le sommeil biphasique est un mode d’organisation du sommeil en deux grandes périodes distinctes sur 24 heures, plutôt qu’un seul bloc nocturne de 7 à 8 heures comme dans le modèle « monophasique...
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14 octobre 2025 2 14 /10 /octobre /2025 17:19
Le sphinx : flexion arrière douce
Le sphinx : flexion arrière douce
Se réhabituer aux flexions douces vers l'arrière avant d'aborder la posture du Cobra - Bhujangasana. 0:00 explications 3:30 technique guidée Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et...
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9 octobre 2025 4 09 /10 /octobre /2025 23:26
Talasana, dénouer les tensions en 5 minutes
Talasana, dénouer les tensions en 5 minutes
Souveraine pour dénouer les tensions, faire circuler l'énergie, cette technique fait du bien en 5 minutes 0:00 explication 1:33 pratique guidée Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux...
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5 octobre 2025 7 05 /10 /octobre /2025 00:20
S'étirer et faire circuler l'énergie : yoga débutant
S'étirer et faire circuler l'énergie : yoga débutant
0:00 explications 1:22 guidance sur 2 minutes en dynamique Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. Cette posture est une grande posture d’étirement. Je la propose aujourd’hui...
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30 septembre 2025 2 30 /09 /septembre /2025 08:20
La séquence du soleil, yoga débutant, explications puis guidance sur 5 minutes
La séquence du soleil, yoga débutant, explications puis guidance sur 5 minutes
0:00 : explications 2:39 : guidance sur 5 minutes Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différentes formations en ligne pour tous les niveaux. *** Mon site : https://www.ondes-et-vibrations.fr/ *** Pour aller plus loin, mon blog : https://www.artetyoga.fr/...
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