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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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20 décembre 2025 6 20 /12 /décembre /2025 10:27
La demi sauterelle en dynamique
La demi sauterelle en dynamique
Cette posture équilibre les nadis, prépare la sushumna, stimule l'ensemble des roues. De plus, elle stimule la sphère abdominale, calme la nervosité, pondère les petits problèmes cardiaques et entretient la jeunesse oculaire. Présentée aujourd'hui en...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi la posture du mois
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16 décembre 2025 2 16 /12 /décembre /2025 17:09
Kurmasana, la posture de la tortue
Kurmasana, la posture de la tortue
Cette posture est une technique de pratiyahara, c'est à dire de retrait des sens. Elle permet un voyage intérieur profond, apaise la peur de la mort, et peut se révéler être un chemin initiatique pour peu qu'on la mette régulièrement au programme. Kurma...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi la posture du mois
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13 décembre 2025 6 13 /12 /décembre /2025 10:16
Yoga, contreculture et développement personnel
Yoga, contreculture et développement personnel
Le yoga moderne, popularisé en Occident dès les années 60, a largement simplifié et adapté la philosophie indienne pour la rendre accessible à un public large, en privilégiant avant tout la dimension physique et psychologique. Et ce yoga a toujours bonne...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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12 décembre 2025 5 12 /12 /décembre /2025 09:49
Créer sa séance de yoga, niveau débutant
Créer sa séance de yoga, niveau débutant
Pour illustrer la vidéo 23, voici une séance complète réalisée à partir des vidéos de la chaîne : 0:15 : Le roseau 2:23 Jathara pari vartasana 5:29 : Le sphinx 10:30 : Nasagra drishti 12:34 : Nadi shodana 15:40 : Concentration sur le souffle Vous pouvez...
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances
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7 décembre 2025 7 07 /12 /décembre /2025 17:38
Relaxation en shavasavana : s'apaiser, sombrer dans le sommeil conscient
Relaxation en shavasavana : s'apaiser, sombrer dans le sommeil conscient
Idéale pour se ressourcer, cette posture peut aussi être utilisée : - avant une séance de yoga - après une séance de yoga - le soir, pour défaire les tensions et se préparer à la nuit - dans la journée, pour se ressourcer et s'apaiser si besoin est 0:00...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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30 novembre 2025 7 30 /11 /novembre /2025 09:01
Apprendre à méditer pas à pas : concentration sur le souffle
Apprendre à méditer pas à pas : concentration sur le souffle
Voilà une première technique pour apprendre à méditer; elle est simple, est demande simplement de se concentrer sur son souffle, en deux phases, l'une les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Cette technique apaise, apporte une qualité de présence à l'instant. Cette...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation faire du yoga chez soi
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25 novembre 2025 2 25 /11 /novembre /2025 09:28
Nadishodhana pranayama en version débutant
Nadishodhana pranayama en version débutant
Voici un deuxième pranayama, mais pas n'importe lequel ! Celui qui permet de purifier sa structure énergétique. Vidéo en deux temps et fiche complémentaire, comme toujours ! 0:00 explications 1:23 guidance sur 3 minutes fiche complémentaire : Professeur...
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Published by artetyoga - dans Pranayama ( respirations) faire du yoga chez soi
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20 novembre 2025 4 20 /11 /novembre /2025 10:06
Salutation à la lune enchainement en dynamique
Salutation à la lune enchainement en dynamique
Voici un court enchainement qui vous est proposé de deux façons différentes, et qui permet à la fois de faire circuler l'énergie, de s'étirer, et qui apporte un grand bien être en quelques minutes. Il utilise plusieurs postures du chat qu'on enchaine...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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15 novembre 2025 6 15 /11 /novembre /2025 10:07
Nasagra drishti : fusionner dans l'instant, premiers pas
Nasagra drishti : fusionner dans l'instant, premiers pas
Voici un mudra présenté en version de base, excellent pour apprendre l'immobilité et la fusion dans l'instant. Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. Cette technique...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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10 novembre 2025 1 10 /11 /novembre /2025 14:55
La structure énergétique : nadis et cakras
La structure énergétique : nadis et cakras
Quelques points de repère succincts avec lesquels il sera ensuite plus facile de faire le travail de souffle et de visualisation. Spécialement conçue pour les débutants, ce premier volet explique clairement ce que sont les nadis et les cakras. Professeur...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin Qu'est ce que le yoga
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