Ondes et vibrations : le yoga autrement

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Bienvenue sur Ondes et vibrations, Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

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12 décembre 2025 5 12 /12 /décembre /2025 09:49

Créer sa séance de yoga, niveau débutant

Pour illustrer la vidéo 23, voici une séance complète réalisée à partir des vidéos de la chaîne : 0:15 : Le roseau 2:23 Jathara pari vartasana 5:29 : Le sphinx 10:30 : Nasagra drishti 12:34 : Nadi shodana 15:40 : Concentration sur le souffle Vous pouvez...
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances
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7 décembre 2025 7 07 /12 /décembre /2025 17:38

Relaxation en shavasavana : s'apaiser, sombrer dans le sommeil conscient

Idéale pour se ressourcer, cette posture peut aussi être utilisée : - avant une séance de yoga - après une séance de yoga - le soir, pour défaire les tensions et se préparer à la nuit - dans la journée, pour se ressourcer et s'apaiser si besoin est 0:00...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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30 novembre 2025 7 30 /11 /novembre /2025 09:01

Apprendre à méditer pas à pas : concentration sur le souffle

Voilà une première technique pour apprendre à méditer; elle est simple, est demande simplement de se concentrer sur son souffle, en deux phases, l'une les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Cette technique apaise, apporte une qualité de présence à l'instant. Cette...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation faire du yoga chez soi
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25 novembre 2025 2 25 /11 /novembre /2025 09:28

Nadishodhana pranayama en version débutant

Voici un deuxième pranayama, mais pas n'importe lequel ! Celui qui permet de purifier sa structure énergétique. Vidéo en deux temps et fiche complémentaire, comme toujours ! 0:00 explications 1:23 guidance sur 3 minutes fiche complémentaire : Professeur...
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20 novembre 2025 4 20 /11 /novembre /2025 10:06

Salutation à la lune enchainement en dynamique

Voici un court enchainement qui vous est proposé de deux façons différentes, et qui permet à la fois de faire circuler l'énergie, de s'étirer, et qui apporte un grand bien être en quelques minutes. Il utilise plusieurs postures du chat qu'on enchaine...
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15 novembre 2025 6 15 /11 /novembre /2025 10:07

Nasagra drishti : fusionner dans l'instant, premiers pas

Voici un mudra présenté en version de base, excellent pour apprendre l'immobilité et la fusion dans l'instant. Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. Cette technique...
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10 novembre 2025 1 10 /11 /novembre /2025 14:55

La structure énergétique : nadis et cakras

Quelques points de repère succincts avec lesquels il sera ensuite plus facile de faire le travail de souffle et de visualisation. Spécialement conçue pour les débutants, ce premier volet explique clairement ce que sont les nadis et les cakras. Professeur...
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7 novembre 2025 5 07 /11 /novembre /2025 11:31

Prendre soin de son dos : jathara parivartanasana

Cette posture, qui est une posture de confort, se classe dans les torsions. Il est bon de faire régulièrement des torsions, afin de « remettre en place » la colonne. En outre, la torsion a des incidences importantes sur les centres énergétiques du bas....
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3 novembre 2025 1 03 /11 /novembre /2025 09:48

Hasta drishti : technique oculaire et mudra.

Ce mudra présenté aujourd'hui en version d'apprentissage scelle l'énergie levée dans les postures, apaise le mental, met de bonne humeur ... et fait un bien fou aux yeux ! Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des...
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30 octobre 2025 4 30 /10 /octobre /2025 09:36

Dandasana, la posture du bâton

Très facile à faire, sans contreindication, cette posture est souveraine pour libérer le corps et le mental de leurs tensions et blocages. Elle peut se faire dans une séance, ou bien en dehors d'une séance, comme toutes ces techniques que je propose pour...
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