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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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9 août 2024 5 09 /08 /août /2024 10:40
Utkatasana, la posture de la chaise, pour débutants ou seniors
Utkatasana, la posture de la chaise, pour débutants ou seniors
Technique expliquée ou guidée de cette posture, souveraine pour stimuler tous les points du feu, garant d'une bonne énergie, et libérer le chakra du coeur afin de l'apaiser. 0:00 technique expliquée 3:48 technique guidée en dynamique. fiche complète sur...
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Published by Valérie Beck - dans la posture du mois faire du yoga chez soi
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21 juillet 2024 7 21 /07 /juillet /2024 13:39
La posture de l'lllusion ( mayasana) en version de base
La posture de l'lllusion ( mayasana) en version de base
Voici une posture excellente pour dénouer les tensions dans les hanches, les lombaires et aussi les genoux. 0:00 explications 4:00 petite guidance sur trois souffles de chaque côté Elle vous est proposée en version de base, en dynamique. MAYASANA en Dynamique...
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Published by Valérie Beck - dans la posture du mois faire du yoga chez soi
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16 juillet 2024 2 16 /07 /juillet /2024 10:21
La danse Odissi : danse sacrée ancestrale ou imposture ?
La danse Odissi : danse sacrée ancestrale ou imposture ?
La danse classique Odissi : danse SACRÉE ancestrale ou imposture ? L’Inde dépouillée d’elle-même au cours des siècles L’histoire de la danse odissi : ce que l’on sait, ce que l’on suppose 1948 : Renaissance Jayantika et les pionniers de l’Odissi Le guru...
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Published by Valérie Beck - dans Arts - Célébrations - Rituels - fêtes -
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13 juillet 2024 6 13 /07 /juillet /2024 09:24
La posture du sage Baradvaja
La posture du sage Baradvaja
C'est une torsion, excellente pour toute la colonne ( cervicales, dorsales, lombaires) qui a une incidence puissante sur le chakra du cœur. Fiche Complète ici : Née en 62, professeur diplômée de FFEY depuis 15 ans, je pratique le yoga depuis 40 ans. Symboliquement...
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Published by Valérie Beck - dans la posture du mois faire du yoga chez soi
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3 juillet 2024 3 03 /07 /juillet /2024 09:39
Pleine conscience ou méditation ?
Pleine conscience ou méditation ?
Quelques points de repère succints pour mieux comprendre ce que sont la pleine conscience et la méditation. Si vous voulez approfondir un peu le sujet, je vous invite à lire cet article rédigé sur mon blog : http://www.artetyoga.fr/2017/12/vous-avez-dit-meditations.html...
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Published by Valérie Beck - dans Aller plus loin Concentration- Méditation Qu'est ce que le yoga
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13 mai 2024 1 13 /05 /mai /2024 08:08
Salutation au soleil simplifiée - Surya namaskar tous niveaux
Salutation au soleil simplifiée - Surya namaskar tous niveaux
Dans la première partie, j'explique cet enchaînement très simple, qui permet de déverrouiller le corps et de faire circuler l'énergie. Puis je vous propose une petite routine d'entrainement. Comme toujours, le mieux est ensuite de faire seul pour bien...
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Published by Valérie Beck - dans faire du yoga chez soi la posture du mois
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4 mai 2024 6 04 /05 /mai /2024 09:12
Concentration en bhramari - Concentration sur le son intérieur. Nada yoga.
Concentration en bhramari - Concentration sur le son intérieur. Nada yoga.
A mi-chemin entre le pranayama et la concentration, cette technique est souveraine pour entrer dans son propre monde intérieur et découvrir sa fréquence vibratoire qui est unique; chacun à la sienne. Cette technique apporte un apaisement idéal, recentre,...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation
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27 avril 2024 6 27 /04 /avril /2024 08:34
Les drishtis, technique oculaire avec tryabandha. Mudra
Les drishtis, technique oculaire avec tryabandha. Mudra
Les mudras sont indissociables d'une pratique de yoga. Elles ne sont pas forcément enseignées suivant les écoles, mais dans les écoles tantriques, elles sont essentielles; ce sont elles qui scellent l'énergie et permettent au prana de transformer, d'alchimie,...
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Published by Valérie Beck - dans faire du yoga chez soi
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10 avril 2024 3 10 /04 /avril /2024 20:31
Yoga flow pour tous : 10 minutes pour s'étirer, se tonifier et faire circuler l'énergie.
Yoga flow pour tous : 10 minutes pour s'étirer, se tonifier et faire circuler l'énergie.
Inspirée des postures de yoga, j'ai créé cette séance pour moi-même après un entrainement de danse intensif. Mais cette mini-séance peut-être faire - Le matin, pour commencer sa journée dans la bonne humeur - Le soir, pour défaire les tensions - Après...
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Published by artetyoga - dans faire du yoga chez soi
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1 décembre 2023 5 01 /12 /décembre /2023 11:10
La voie du tantra Mookerjee/Khanna - collection Point
La voie du tantra Mookerjee/Khanna - collection Point
Je vous propose en lecture résumée le livre de Mookerjee/Khanna sur la voie du tantra. Si vous souhaitez le lire en entier, vous le trouverez en édition de poche, dans la collection Sagesse édité chez Point. Je l'avais publié en deux articles séparés...
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Published by Valérie Beck - dans Tantrisme et Tantra Qu'est ce que le yoga
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