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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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9 octobre 2020 5 09 /10 /octobre /2020 08:08
Dandasana l'étirement du bâton : défaire les tensions et faire circuler l'énergie en 5 minutes
Dandasana l'étirement du bâton : défaire les tensions et faire circuler l'énergie en 5 minutes
Danda : bâton Asana : posture Durée : de 5 à 10 minutes Position dans une séance : en début de séance. Peut être faite le soir en technique unique pour défaire les tensions de la journée. Aujourd'hui, je vous présente une posture simple, que tout le monde...
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Published by artetyoga - dans la posture du mois Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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23 septembre 2020 3 23 /09 /septembre /2020 08:42
Soi, sommeil et centre du coeur selon les upanisad
Soi, sommeil et centre du coeur selon les upanisad
Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Yoga nidra
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22 septembre 2020 2 22 /09 /septembre /2020 08:44
Comment pratiquer le yoga chez soi?
Comment pratiquer le yoga chez soi?
En ces temps post confinement, sans doute êtes-vous nombreux à vous être mis au yoga grâce à des cours en ligne, des vidéos, tout ce que internet met à disposition grâce à des tutoriels, etc. Peut-être avez vous envie de continuer ou d'aller plus loin?...
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances faire du yoga chez soi
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29 mai 2020 5 29 /05 /mai /2020 07:39
Courte séance de yoga expliquée et guidée pour débutant N°3
Courte séance de yoga expliquée et guidée pour débutant N°3
Voici une courte séance de yoga, facile à caser dans sa journée; pour des effets plus en profondeur, vous pouvez tout à fait doubler le temps de chaque technique. N'hésitez pas à m'envoyer vos questions si vous en avez. Bonne pratique!
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances faire du yoga chez soi Ma chaine video sur youtube
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8 mai 2020 5 08 /05 /mai /2020 11:06
Préparation physique, danse ou autre avec des souffles rythmés
Préparation physique, danse ou autre avec des souffles rythmés
Comme je vais bientôt proposer des cours de danse en ligne, odissi et indo-orientale, (c'est prévu pour juin) je commence à faire quelques petites vidéos pour la préparation du corps qui nécessite surtout des étirements ou des renforcements musculaires...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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3 avril 2020 5 03 /04 /avril /2020 10:22
Deuxième mini-séance en ligne pour débutants
Deuxième mini-séance en ligne pour débutants
Bonjour à tous! Comme j'ai eu des retours positifs sur la première séance, je mets une deuxième mini-séance de hatha-yoga " spécial confinement" conçues pour tous ceux qui n'ont plus la possibilité de prendre leur cours à l'extérieur, ou bien qui profitent...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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28 mars 2020 6 28 /03 /mars /2020 11:38
Séance guidée en vidéo de yoga pour débutant
Séance guidée en vidéo de yoga pour débutant
Composé d'un étirement debout, puis du demi-pont, pour dynamiser l'énergie, suivi d'un travail de souffle avec le chat, qui va redonner de l'amplitude au sou... Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont...
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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23 mars 2020 1 23 /03 /mars /2020 21:33
Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra
Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra
Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que...
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Published by artetyoga - dans Yoga nidra faire du yoga chez soi
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4 mars 2020 3 04 /03 /mars /2020 11:02
Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!
Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!
( photo 2006) La pratique du yoga au fil du temps…comme maintenir tamas, rajas en harmonie et accueillir sattva. Il est assez rare que l’on commence le yoga à 20 ans et si on le fait, la plupart du temps, c’est dans une recherche de souplesse avant tout....
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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23 février 2020 7 23 /02 /février /2020 15:50
Les étirements du chat, en version guidée
Les étirements du chat, en version guidée
La posture du chat, dite Marjariasana, est une bonne posture d'étirement de tout le corps; à faire régulièrement de 7 à 107 ans pour conserver au corps souplesse et tonicité. Cette posture défait les tensions des épaules et les assouplit merveilleusement,...
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Published by artetyoga - dans la posture du mois
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