Tout dans cette posture crée des triangles : les jambes entre elle, les bras et le buste, les deux bras, la tête et le bras, etc.  On peut voir jusqu'à 9 triangles. Le triangle TRIKO en sanskrit a une symbolique très importante. Voici pourquoi :

Les techniques des triangles s’appuient sur les points du feu. On les appelle ainsi parce que le corps dessine de multiples triangles, ce qui renvoie à la notion essentielle de Triko, trois, qui sous-tend tout le système philosophique trika apparu au 8ème siècle. Les triades principales sont Sat, Chit, Ananda pour la première, Jnana, Kryia, Iccha, pour la deuxième, et Manas, Prana, Ojas, soit : Être, conscience, félicité/ connaissance,  action, volonté/ et mental, énergie vitale, vigueur physique )

 Le corps physique est le premier bénéficiaire mais toute la structure énergétique est mise en vibration ; faits régulièrement, ces triangles génèrent beaucoup d’énergie. Cette posture :

•     Soulage l’arthrose
•     Assouplit
•     Tensions défaites
•     Circulation de l’énergie
•     Mental apaisé

Le but :

Le but étant de sentir toute l’énergie concentrée à la base, dans Muladhara cakra, se répandre à travers toute la Sushumna jusqu’au cakra Ajna en passant par les points du feu de la Sushumna qu’on ne doit pas oublier pendant la pratique

Ces triangles permettent sur le plan de l’énergie la mise en relation entre les énergies de la terre, représentées par le premier cakra, Muladhara çakra, avec les énergies mentales qui sont dans Ajna. Dans les triangles, il est important d’avoir conscience qu’on éveille le feu à travers les points du feu, et on met en relation notre animalité (premier cakra) et notre spiritualité (Ajna) pour transcender la première sans la renier.

Dans ces postures la position des bras est en croix, et le regard se fixe sur la main droite tendue vers le plafond tandis que l’autre main est posée près du pied. Et il faut garder la conscience du pouce. Les pouces sont liés au ventre et au feu du ventre, symbolisé par ce cakra. Comme pour les gros orteils, on trouve les Adharas aussi dans les pouces, sortes de cakras secondaires

Le souffle : dans la vidéo d’apprentissage, des souffles très simples tout en commençant à explorer un peu les suspensions à vide sur lesquelles nous reviendrons plus tard.. Il n’y a pas de tenue trop longue pur cette première vidéo, car le plus important dans cette posture est d’arriver à unifier : la posture, la visualisation, le souffle, et éventuellement un mantra comme si tout ne faisait qu’un.

Mantra : si vous voulez en utiliser, celui du feu est tout indiqué, soit le mantra RAM à plein et KSHAM à vide.

Durée :  2/3 minutes pour commencer, c’est très déjà très bien.

La vidéo vous propose trois séries que vous pouvez répéter deux fois après une petite pause.