Traditionnellement, le cobra est une technique pour faire monter l’énergie dans l’axe avec beaucoup de puissance ; la symbolique de l’animal est là, qui peut, dit la légende, en crachant son venin, anéantir 20 éléphants

C’est une image bien sûr mais qui renseigne sur l’intensité de la posture.

Cette posture amène une réserve d’énergie immense si on la fait longtemps

Bien évidemment c’est aussi l’une des postures pour éveiller Kundalini, mais on ne l’enseigne pas dans les cours.

On a déjà vu le « sphinx » sorte de posture préparatoire au cobra, et aujourd’hui, nous voyons une posture intermédiaire entre le sphinx et le cobra.

Pour vous motiver car elle est difficile, voici une liste non exhaustive de ce que la posture complète produit si elle est faite longtemps et régulièrement. La posture intermédiaire posera déjà une base solide, comme des graines semées, qui germeront d’autant mieux quand vous aborderez la posture complète

1. Développe l’énergie de la base et du pubis
2. Faire monter les énergies dans l’axe
3. Active à partir du feu de la base, les feux de l’axe, yeux,etc
4. Technique physiologique qui stimule la colonne, le système immunitaire
5. Stimule l’endurance physique, énergétique, mentale
6. Confiance en soi, énergie et volonté
7. Position importante pour la puissance, la résistance, la stabilité
8. Puissance personnelle, puissance intérieure, quand on est en manque de ces qualités
9. Stimulante : reins, surrénales, thyroïde

Quand les surrénales fonctionnent bien, bonne santé, thyroïde = équilibre

D'une manière générale : 

• Energie : libère les nœuds à la base et dans le pubis
• Rend plus stable l’énergie en soi
• Développe les énergies liées à la base et à l’inconscient, et à l’animalité

Elle permet aussi de se libérer des énergies furieuses ou jalouses ou agressives : on peut les libérer et les dompter et donc les utiliser,

On met à jour ses énergies, on les libère et on les dompte pour les apprivoiser.

Elles ne jouent plus au niveau inconscient

• C’est aussi une grande posture de mutation

Car dans la posture du cobra, on devient cobra soi même, on devient son aspect non mental et on devient sa pure énergie

Prendre la Posture :

• A plat ventre allongé
• Pieds et jambes jointes, tendues, et serrées, fesses serrées
• Mulabandha, ketchari mudra de préférence ou bien posée sur les dents du haut si vous avez du mal,, regard incisif, très appuyé  sur un point qu’on ne lâchera jamais pendant la pratique
• Le plus difficile : Jambes vraiment serrées, fesses serrées car on va avoir tendance à écarter les genoux et à relâcher les fesses. Il faut aussi que le pubis reste en contact avec le sol pour stimuler les deux premiers cakras.

Première phase

 On prend le sphinx déjà vu ici et on installe son souffle ; un allongement si les petites rétentions sont au début trop difficile.

Le Souffle : il va de la base au sommet, mais on doit se sentir puissant et immobile et faire face comme un cobra qui voit un danger venir, on doit   sentir le souffle : expansion dans la colonne pendant qu’il monte, et en expirant le souffle revient dans la base et le pubis : on les stimule en même temps

La deuxième phase est celle qui nous intéresse aujourd’hui : On tend les bras : on décolle les coudes, on fait face toujours. Là, on fera trois souffles en dynamique, c'est-à-dire qu’on reviendra sur ses coudes avant d’installer une phase statique dans laquelle on fera aussi trois souffles avant de revenir une dernière fois sur les coudes pour un dernier souffle.

Pour les mantras, si vous voulez en utiliser un,    So à l’inspir et ham à l’expir, ou Ham à l’inspir et Sa à l’expir est très bien, ou bien, OM tout le temps  ( inspir/expir et rétention)

Quand on a fini, on repose lentement le front sur les mains, poing droit paume main gauche et appuyé le front dessus et on observe

Puis on passe dans la position de l’embryon d’or.

Nb : N’oubliez pas de bien détendre vos épaules et de les rouler vers l’arrière quand vous prendrez la posture du cobra