Cette technique se classe dans les mudras, littéralement « gestes » qui sont très importants car ce sont eux qui permettent réellement à l’énergie d’être réveillée.

Nous allons aborder ce mudra sur un temps assez court aujourd'hui, environ 1:30, mais vous verrez, ce sera déjà un bel entraînement !

Vous allez choisir une assise, installer mulabandha, jivabandha, choisir également un geste des mains, et écarquiller les yeux sur le bout du nez, intensément, mais dans la détente.

Et vous allez rester le plus immobile possible, en laissant le souffle aller et venir et en observant ce souffle. Et, tout en fusionnant dans l’instant, vous observez tout ce qui va forcément bouger, même un tout petit peu.

• Mulabandha va lâcher de temps en temps
• Les yeux vont bouger
• La colonne va s’affaisser
• Il peut y avoir des micro mouvements au niveau des mains

Mais vous, impassible, vous restez l’observateur, et c’est tout, en laissant le souffle aller et venir sans intervenir.

Vous avez l’impression de perdre votre temps ? C’est excellent !

Car devenir l’observateur impassible demande de l’énergie, de la patience, de la constance pour faire et refaire, quand on a l’impression qu’on perd juste son temps, et ces qualités que vous mettez en route grâce à votre volonté vont devenir naturellement   vôtres au fil du temps.

De plus, ce mudra ouvre la porte des futures dharanas, dhyanas, et autres  concentrations qui conduisent à la méditation.