Cette posture est une grande posture d’étirement. Je la propose aujourd’hui en version dynamique, - playlist débutant - pour tous ceux qui ne sont pas souples du tout. C'est à dire qu'au lieu de prendre une posture et de s'installer dedans, vous allez la prendre et la quitter en réglant le mouvement sur le souffle. Ainsi, en bougeant le corps tout en vous concentrant sur votre souffle, vous allez pouvoir déverrouiller vos muscles et redonner de l’amplitude à ceux-ci.

Comme toujours, cette vidéo est en deux temps : explications puis pratique guidée sur 2 minutes que vous pouvez répéter ensuite deux ou trois fois quand le corps va commencer à s'assouplir.

Il faut bien veiller à presser les mains et tendre les jambes et tant pis si, au début,  les talons ne touchent pas le sol. Les muscles s'étirant au fil des jours, ils finiront pas se poser ! Il faut aussi avoir l'impression que le buste et les épaules veulent se rapprocher du sol; et enfin, il faut se visualiser très souple, cela aide considérablement à visualiser un corps fluide.

Cette posture   vous permettra de :

• Faire un travail sur le souffle qui apaise et défait les tensions à tous niveaux.
• De prendre soin de tout votre système ostéo-articulaire. (Cou, nuque, dorsales, trapèzes, colonne, ischio-jambier)
• De régénérer tout votre corps en faisant circuler le souffle dans l’axe énergétique.
• De stimuler la vue.

Je mettrai en ligne la version statique un peu plus tard – playlist progression - pour vous permettre, quand vous serez à l’aise dans celle-ci, de continuer votre progression. C'est d'ailleurs l'un des nouveaux buts de cette chaîne que de vous permettre de progresser. Il faut être patient. Mais avec le temps, le corps et sa structure ostéo-articulaire se modifie, quelque soit l'âge ! C'est la bonne nouvelle du jour !