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30 septembre 2025
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La séquence du soleil - qui n'est pas la salutation au soleil que je proposerai plus tard en version simplifiée et complète - est une technique qui se pratique en dynamique, c'est à dire qu'on introduit du mouvement dans la posture au lieu de la prendre puis de ne plus bouger, ce qui la rend facile d'accès : elle s'adresse donc à tout le monde, notamment aux personnes très sédentaires et chacun en retirera de grands bénéfices car elle permet :
- d'étirer le corps dans 4 directions
- de dénouer les épaules, le dos
- de redonner de la place au souffle
- de faire circuler l'énergie
Elle est parfaite si vous travaillez assis toute la journée en étirant toute la colonne
Elle peut se pratiquer :
- indépendamment d'une séquence de yoga
- toute seule à la fin d'une journée au le matin
- ou encore en préalable à une séquence de yoga.
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Published by artetyoga
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