•  Tolangula : balancier
• Asana : posture
• C’est donc la posture du Balancier : axe qui va et vient d’un côté de l’autre, qui balance

Elle permet de stimuler les deux nadis ida et pingala pour libérer l’espace du cœur en ramenant l’excès de rajas dans Manipura où il a sa place. Rajas   l’un des trois gunas  lié au centre manipura a tendance à se trouver là où il ne devrait pas être, notamment dans le  cakra du cœur, où il crée des déséquilibres et de l'agitation.

Voici les bienfaits de cette posture sur le plan énergétique  :

• Elle équilibre  les canaux de gauche et droite, et réabsorbe  toutes les énergies dans le ventre  pour libérer le cœur (connaissance de soi)
• Manipura ( cakra qui distribue l'énergie) se renforce 
• Expansion de toutes les énergies lumineuses du cœur

• Elle débloque la zone du plexus solaire, lieu de tension et de contraction, libérant ainsi  le souffle

Sur le plan physiologique, cette posture

• Fait du bien à toute la colonne,
• Libère les cervicales 
• Mais aussi : les dorsales, les lombaires, les reins, sphère abdominale, les hanches
• Défait les tensions dans la zone du   diaphragme
• Stimule  de façon stable le cœur  en régulant l'activité cardiaque
• Notamment en agissant sur la tachycardie ou l'arythmie
• Stabilise la pensée, en apaisant  le feu qui agite.

Le fait de fixer le point d’avoir mal aux cervicales, il ne faut donc pas forcer, bien penser à détendre le cou, la nuque et ensuite, l'inconfort disparaît et les cervicales gagnent en souplesse.

C'est une posture complémentaire de Bekhasana  par exemple si on veut travailler sur la zone du plexus et le déblocage du souffle.

Il faut la faire tous les jours pendant une vingtaine de  jours si on souhaite vraiment travailler sur cette zone là   

Durée : pour commencer, pour les débutants ou les seniors 1 à 2 minutes par côté  ; donc il faudra adapter le nombre de souffle en conséquence