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4 septembre 2025 4 04 /09 /septembre /2025 10:30
Mise à jour du blog et liste complète des articles du blog
Mise à jour du blog et liste complète des articles du blog
Bonjour à tous ! Je suis en bonne compagnie, avec Merlin, mon vieil ami ! J’ai pris un soin infini pour réorganiser les 200 articles réduits à une centaine, en les classant par catégories. Il suffit de taper le nom de l’article qui vous intéresse dans...
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Published by Valérie Beck - dans Actualité
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30 novembre 2025 7 30 /11 /novembre /2025 09:01
Apprendre à méditer pas à pas : concentration sur le souffle
Apprendre à méditer pas à pas : concentration sur le souffle
Voilà une première technique pour apprendre à méditer; elle est simple, est demande simplement de se concentrer sur son souffle, en deux phases, l'une les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Cette technique apaise, apporte une qualité de présence à l'instant. Cette...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation faire du yoga chez soi
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25 novembre 2025 2 25 /11 /novembre /2025 09:28
Nadishodhana pranayama en version débutant
Nadishodhana pranayama en version débutant
Voici un deuxième pranayama, mais pas n'importe lequel ! Celui qui permet de purifier sa structure énergétique. Vidéo en deux temps et fiche complémentaire, comme toujours ! 0:00 explications 1:23 guidance sur 3 minutes fiche complémentaire : Professeur...
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Published by artetyoga - dans Pranayama ( respirations) faire du yoga chez soi
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20 novembre 2025 4 20 /11 /novembre /2025 10:06
Salutation à la lune enchainement en dynamique
Salutation à la lune enchainement en dynamique
Voici un court enchainement qui vous est proposé de deux façons différentes, et qui permet à la fois de faire circuler l'énergie, de s'étirer, et qui apporte un grand bien être en quelques minutes. Il utilise plusieurs postures du chat qu'on enchaine...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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15 novembre 2025 6 15 /11 /novembre /2025 10:07
Nasagra drishti : fusionner dans l'instant, premiers pas
Nasagra drishti : fusionner dans l'instant, premiers pas
Voici un mudra présenté en version de base, excellent pour apprendre l'immobilité et la fusion dans l'instant. Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. Cette technique...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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10 novembre 2025 1 10 /11 /novembre /2025 14:55
La structure énergétique : nadis et cakras
La structure énergétique : nadis et cakras
Quelques points de repère succincts avec lesquels il sera ensuite plus facile de faire le travail de souffle et de visualisation. Spécialement conçue pour les débutants, ce premier volet explique clairement ce que sont les nadis et les cakras. Professeur...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin Qu'est ce que le yoga
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7 novembre 2025 5 07 /11 /novembre /2025 11:31
Prendre soin de son dos : jathara parivartanasana
Prendre soin de son dos : jathara parivartanasana
Cette posture, qui est une posture de confort, se classe dans les torsions. Il est bon de faire régulièrement des torsions, afin de « remettre en place » la colonne. En outre, la torsion a des incidences importantes sur les centres énergétiques du bas....
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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3 novembre 2025 1 03 /11 /novembre /2025 09:48
Hasta drishti : technique oculaire et mudra.
Hasta drishti : technique oculaire et mudra.
Ce mudra présenté aujourd'hui en version d'apprentissage scelle l'énergie levée dans les postures, apaise le mental, met de bonne humeur ... et fait un bien fou aux yeux ! Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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30 octobre 2025 4 30 /10 /octobre /2025 09:36
Dandasana, la posture du bâton
Dandasana, la posture du bâton
Très facile à faire, sans contreindication, cette posture est souveraine pour libérer le corps et le mental de leurs tensions et blocages. Elle peut se faire dans une séance, ou bien en dehors d'une séance, comme toutes ces techniques que je propose pour...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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25 octobre 2025 6 25 /10 /octobre /2025 08:44
La demi-pince, équilibrage des nadis, technique de base
La demi-pince, équilibrage des nadis, technique de base
Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des jambes et toute la colonne, tout en purifiant les nadis ida et pingala. Au bout de quelques, vous remarquerez que votre corps s'assouplit en douceur et que le souffle est...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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