Bienvenue dans Ondes et vibrations
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Bienvenue sur Ondes et vibrations, Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.
Voici une excellente posture pour débuter une séance de yoga ou pour s'étirer au cours de la journée : elle défait les tensions, fait circuler l'énergie, ton... Tala en sanskrit désigne la paume des mains. Asana la posture C’est un étirement très intéressant...
Au delà de la torsion qui a des effets bénéfiques sur les cervicales, les épaules et soulage certains maux de tête, cette posture avec le pranayama adéquat p... Marici Etymologie : मरीचीn MarIci (i long) Marici asana = Rayon de lumière ou lumière d’étoile....
Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que...
Bonjour à tous! Comme j'ai eu des retours positifs sur la première séance, je mets une deuxième mini-séance de hatha-yoga " spécial confinement" conçues pour tous ceux qui n'ont plus la possibilité de prendre leur cours à l'extérieur, ou bien qui profitent...
Anjana est la mère d'Hanuman, personnage célèbre du Ramayana puisqu'il est d'une fidélité absolue à Rama, le prince en exil. Anjaneya signifie le fils d'Anjana. + Asana la posture.C'est donc la posture du fils d'Anjana! Un bel hommage à la maman! Nous...
Aujourd'hui, je vous propose en vidéo quatre petits exercices assez faciles pour s'assouplir ( jambes et dos) qui donnent d'excellents résultats si peu qu'on les fasse régulièrement sur 2-3 minutes. J'en proposerai d'autres par la suite ainsi qu'une vidéo...
Les gestes des mains appelés mudras en sanskrit jouent un rôle spécifique en yoga. Première vidéo d'une série de 5 sur ces gestes des mains.Fiche sur mon blo... L’un des grands objectifs du yoga est d’immobiliser le corps afin que le mental et le souffle...
Tuto N° 2 pour entretenir la jeunesse oculaire, se détendre, retrouver de l'énergie.Cette vidéo est la première de la série " yog'actif, suivez le chat!" da... Aujourd'hui, faisons ensemble hasta drishti sur 5 minutes! Un excellent moyen d'harmoniser...
Vous avez sur ma chaîne une vidéo d'entrainement à cette technique si les muscles du bas du dos et des fessiers sont un peu faible. Cette posture est souveraine pour les problèmes de dos et pour distribuer harmonieusement l'énergie dans toute la structure...
Voici aujourd'hui la posture de la montagne présentée en dynamique, vous avez deux phases : explication puis pratique sur 2 minutes afin de vous familiariser avec cette posture tous niveaux. 0:00 explication et présentation 3:33 : pratique en dynamique...
Voici une posture excellente pour dénouer les tensions dans les hanches, les lombaires et aussi les genoux. 0:00 explications 4:00 petite guidance sur trois souffles de chaque côté Elle vous est proposée en version de base, en dynamique. MAYASANA en Dynamique...
C'est une torsion, excellente pour toute la colonne ( cervicales, dorsales, lombaires) qui a une incidence puissante sur le chakra du cœur. Fiche Complète ici : Née en 62, professeur diplômée de FFEY depuis 15 ans, je pratique le yoga depuis 40 ans. Symboliquement...
Dans la première partie, j'explique cet enchaînement très simple, qui permet de déverrouiller le corps et de faire circuler l'énergie. Puis je vous propose une petite routine d'entrainement. Comme toujours, le mieux est ensuite de faire seul pour bien...
Pour clore notre cycle de la barque sur le ventre, voici à présent la technique guidée en deux phases : la première, le buste et les jambes se relèvent, c'est la plus facile. La deuxième demande de tendre les bras devant et de fixer les ongles des pouces. Troisième...
Description de la posture Sur le plan de la structure énergétique, qui est toujours le point de départ du hatha-yoga, cette posture stimule surtout les cakras de la base et du pubis, mais également tous les autres cakras, et ceux que l'on appelle les...
Très souvent, la posture de l’arbre est proposée pour « s’enraciner » ; c’est ce qui est le plus couramment dit. C’est normal, pense-t-on, l’arbre pour pousser vers le haut, doit d’abord s’enraciner, afin de puiser l’eau qui permettra sa croissance. Mais...
Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble...
J’expliquais dans un autre article que la méditation n’est pas une action dans les voies tantriques; on est bien loin de la « pleine conscience » mise aujourd'hui à la mode par les Américains, qui s'est éloignée de son but premier, thérapeutique, afin...
Voici une technique facile et pratique pour étirer la colonne, l'assouplir et préparer le souffle pour une séance de yoga ( ou pour une séance de danse ou a... Dernière vidéo de juillet 2022! Cette technique est parfaite pour : 1) préparer les canaux...
demi-pince ardhapashimottanasana Ardha-Pashimottanasana La demi-pince Ardha : demi, à moitié Pashimotta : étirement Asana : posture Traduction : La posture de l’étirement par moitié Purifier et équilibrer les nadis Ida et Pingala : Cette pratique fait...
Cette posture est proposée dans trois versions : héroïque, avec le demi-lotus, et adaptée pour les débutants. C'est une posture qui travaille directement sur le granthi du cœur, et permet de défaire les " nœuds" qui emberlificotent l'être dans ses contradictions...
Cette petite technique est bien pratique à avoir sous la main ; tout le monde peut la faire en l'adaptant un peu. Elle est extraite de ma nouvelle formation pour débutant. Elle dénoue les tensions, fait circuler les énergies, déverrouille les articulations...
Le karma : une relation de cause à effet ? Par ailleurs la philosophie tantrique, comme celles d’autres traditions asiatiques tel le Japon, l’Inde, Jaïns, bouddhistes, etc… base la vie de l’individu sur le principe de réincarnation et de karma, c'est-à-dire...
Première partie Le souffle est puissamment en relation avec les processus mentaux qui tout au long de la journée fluctuent énormément, ce qui entraine également des fluctuations au niveau des énergies qui parcourent les autres corps. L’expression en «...
On tombe malade pour toutes sortes de raisons ; l’origine peut être karmique, c'est-à-dire que la vie réactualise à travers la maladie quelque chose d’antérieur à cette vie qui peut d'ailleurs venir d’un ancêtre, et que l’âme a accepté d’accueillir pour...
