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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

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6 août 2022 6 06 /08 /août /2022 09:22

Faire le  lotus : à quoi ça sert ?  Première vidéo pour expliquer la finalité de la posture
Première vidéo d'une série sur le lotus. Aujourd'hui, la présentation de la posture et sa finalité. En lien des exercices préparatoires aux lotus car tout le... Tous les textes traditionnels tels que la gheranda samhita, la shiva samhita, la hatha yoga...
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17 juillet 2022 7 17 /07 /juillet /2022 09:09

La posture du roseau
Voici une technique facile et pratique pour étirer la colonne, l'assouplir et préparer le souffle pour une séance de yoga ( ou pour une séance de danse ou a... Dernière vidéo de juillet 2022! Cette technique est parfaite pour : 1) préparer les canaux...
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Published by artetyoga - dans faire du yoga chez soi la posture du mois
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26 juin 2022 7 26 /06 /juin /2022 20:19

 les chakras : pour en finir  sur les idioties, âneries et autres stupidités new-age, théosophiques qui circulent sur les chakras
Une première vidéo pour casser des mythes qui ont la vie dure! Non les cakras ne sont pas 7, n'ont pas les couleurs de l'arc-en-ciel, et ne correspondent pas... Cette vidéo se fait l'écho de cet article ! D'autres articles à venir très prochainement!
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10 juin 2022 5 10 /06 /juin /2022 18:55

Gomukhasana en dynamique ; yoga pour les débutants.
La posture du museau de la vache est idéale pour mettre en vibration le cakra du cœur; physiologiquement, elle dévérouille les épaules, redresse la colonne. ... Gomuskhasna Gomukha : source du Gange. Et aussi : Tête de la Vache Go : la vache en sanskrit....
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4 juin 2022 6 04 /06 /juin /2022 08:37

Construire sa séance de yoga  : conseils pratiques et vidéos de guidance
Vous trouverez tout ce qui est utile pour construire votre propre séance de yoga sur ma chaîne youtube. Parmi les postures expliquées et guidées : Talasana Marici Demi pince Demi sauterelle Hanumasana La tortue Les étirements du chat Le chat pour débloquer...
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21 mai 2022 6 21 /05 /mai /2022 09:33

Talasana, la posture des paumes de mains. Yoga : s'étirer et faire circuler l'énergie.
Voici une excellente posture pour débuter une séance de yoga ou pour s'étirer au cours de la journée : elle défait les tensions, fait circuler l'énergie, ton... Tala en sanskrit désigne la paume des mains. Asana la posture C’est un étirement très intéressant...
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14 mai 2022 6 14 /05 /mai /2022 08:19

Apprendre à méditer : concentration sur le souffle
Voici une toute première rencontre avec ce que l’on nomme la méditation mais qui commence avant toute chose par l’apprentissage de l’immobilité parfaite. Cela va demander, au début tout au moins, à votre corps une quantité d’énergie assez fabuleuse, tant...
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7 mai 2022 6 07 /05 /mai /2022 07:37

La posture du Sage Marici - Marici Asana. Torsion en hatha yoga
Au delà de la torsion qui a des effets bénéfiques sur les cervicales, les épaules et soulage certains maux de tête, cette posture avec le pranayama adéquat p... Marici Etymologie : मरीचीn MarIci (i long) Marici asana = Rayon de lumière ou lumière d’étoile....
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30 avril 2022 6 30 /04 /avril /2022 08:34

La demi-pince, ardhapashimottanasana. Equilibrer et harmoniser les nadis Ida et Pingala
demi-pince ardhapashimottanasana Ardha-Pashimottanasana La demi-pince Ardha : demi, à moitié Pashimotta : étirement Asana : posture Traduction : La posture de l’étirement par moitié Purifier et équilibrer les nadis Ida et Pingala : Cette pratique fait...
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22 avril 2022 5 22 /04 /avril /2022 17:20

Assouplir ses hanches en douceur : tuto N° 2
Voici un deuxième tuto guidé celui-là pour assouplir vos hanches; trois exercices vous sont proposés, les deux premiers sur une minute.* En lien : le tuto 1 ... J'ai déjà consacré une première vidéo pour l'assouplissement des hanches. En voici une deuxième,...
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