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Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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28 mars 2020 6 28 /03 /mars /2020 11:38
Séance guidée en vidéo de yoga pour débutant
Séance guidée en vidéo de yoga pour débutant
Composé d'un étirement debout, puis du demi-pont, pour dynamiser l'énergie, suivi d'un travail de souffle avec le chat, qui va redonner de l'amplitude au sou... Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont...
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Published by artetyoga - dans Constuire ses séances Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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23 mars 2020 1 23 /03 /mars /2020 21:33
Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra
Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra
Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que...
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Published by artetyoga - dans Yoga nidra faire du yoga chez soi
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4 mars 2020 3 04 /03 /mars /2020 11:02
Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!
Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!
( photo 2006) La pratique du yoga au fil du temps…comme maintenir tamas, rajas en harmonie et accueillir sattva. Il est assez rare que l’on commence le yoga à 20 ans et si on le fait, la plupart du temps, c’est dans une recherche de souplesse avant tout....
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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23 février 2020 7 23 /02 /février /2020 15:50
Les étirements du chat, en version guidée
Les étirements du chat, en version guidée
La posture du chat, dite Marjariasana, est une bonne posture d'étirement de tout le corps; à faire régulièrement de 7 à 107 ans pour conserver au corps souplesse et tonicité. Cette posture défait les tensions des épaules et les assouplit merveilleusement,...
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Published by artetyoga - dans la posture du mois
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19 janvier 2020 7 19 /01 /janvier /2020 10:14
Marcel Proust et le yoga ( 2)
Marcel Proust et le yoga ( 2)
Je laisse la parole à Marcel Proust qui décrit ici d'une manière pleine d'humour un état de yoga nidra... ce qui est extraordinaire ( entre autre) dans ce passage, c'est sa capacité à descendre dans les profondeurs du ressenti et de l'analyse, chose si...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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8 janvier 2020 3 08 /01 /janvier /2020 12:55
Yoga pour débutants - Assouplissement et détente des lombaires
Yoga pour débutants - Assouplissement et détente des lombaires
Voici une autre technique préparatoire qui assouplit ou entretient la souplesse et soulage considérablement les douleurs dorsales. Trois, cinq ou sept souffles par côté que l'on peut faire en deux ou trois fois. La phase au milieu assouplit et favorise...
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5 janvier 2020 7 05 /01 /janvier /2020 12:25
Salutation au soleil simplifiée en vidéo pour débutant
Salutation au soleil simplifiée en vidéo pour débutant
Cette petite technique est bien pratique à avoir sous la main ; tout le monde peut la faire en l'adaptant un peu. Elle est extraite de ma nouvelle formation pour débutant. Elle dénoue les tensions, fait circuler les énergies, déverrouille les articulations...
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Published by artetyoga - dans la posture du mois
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21 décembre 2019 6 21 /12 /décembre /2019 16:34
"Pleine conscience " et "il n'y a rien à faire, tout est là" ou comment démonter quelques idées reçues!
"Pleine conscience " et "il n'y a rien à faire, tout est là" ou comment démonter quelques idées reçues!
Carl Gustav Carus : die Müsik. Quelques idées reçues à démonter…. La première chose à démonter est cette notion de pleine conscience comme étant de la méditation. La mode actuelle serine à travers des ouvrages, des magazines, qu'il faut apprendre à faire...
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Published by artetyoga - dans Concentration- Méditation
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7 décembre 2019 6 07 /12 /décembre /2019 12:30
Formation de yoga nidra par correspondance
Formation de yoga nidra par correspondance
La nouvelle formation est entièrement révisée depuis presque un an; six leçons sur 13 ont été complétées, ce qui en fait une formation unique, car soutenue par des CD audios qui offrent chacune plus de trois heures de pratique de yoga nidra. Elles permettent...
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17 novembre 2019 7 17 /11 /novembre /2019 12:04
Yoga, soi et pouvoirs magique
Yoga, soi et pouvoirs magique
Yoga, Soi et pouvoirs occultes ou magiques! ( Quel programme!) Depuis que j’enseigne, j’ai eu quelquefois bien que rarement des demandes incongrues de personnes qui, au bout de six mois de cours plus ou moins réguliers, me disent qu’ils sont très déçus...
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