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Voici le contenu complet de la première série de cours pour yoga-nidra
Théorie :
Yoga nidra, présentation, pourquoi faire du yoga nidra ; yoga nidra et relaxation ; les différents corps ; corps subtil ; les adharas ; les granti ; la structure mentale.
Les processus mentaux ; froid, sommeil, réveil. Le cœur par où tout s’en va et tout revient ; la théorie des sankalpa
Pratique :
Karna mudra ; se détendre dans l’arbre ; shavasana ; la vision tantrique ; trouver sa respiration du dormeur ; allongé, allonger le souffle jusqu’à s’endormir ; s’endormir sur le son interne et se réveiller en activité ; s’endormir dans le diamant couché, la tortue ou l’embryon d’or ; Séance numéro 1 sur les sens
Texte : Philosophie hindoue, généralité de C. Tikhomiroff.
Contenu des CD audio
Sur le cd 1 :
1. Se détendre dans l’arbre
2. Allonger le souffle,
3. Trouver sa respiration du dormeur
4. S’endormir sur le son interne
5. S’endormir dans le diamant couché, la tortue ou l’embryon
6. La vision tantrique
Sur le Cd 2
1. Quelques mots supplémentaires
2. Séance numéro 1 sur les Sens
DVD
La tortue - l'embryon- le diamant couché pour yoga nidra
Shavasana
L'arbre
postures assises pour yoga nidra
