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Art Et Yoga

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21 mai 2014 3 21 /05 /mai /2014 07:51

Cette vidéo sur ma chaîne youtube vient compléter la fiche de présentation de la posture de l'arbre

Elle est présentée en version pour débutants

Elle vient compléter les vidéos déjà mises en ligne qui sont :

 

La grenouille à plat ventre ( bekhasana) souveraine pour débloquer l'adhara solaire

Les étirements du chat ( Marjariasana)  parfait pour étirer la sushumna et faire un travail d'allongement de souffle

Gorakshasana, la posture de goraksha, qui permet de se relier  à ce sage mythique et de commencer un travail sur le rythme 1 4 2 ; donc parfaite pour commencer à travailler le pranayama

Trikonasana, la posture des triangles ( deux versions) qui sont une posture pour mettre en lien muladhara cakra et ajna cakra à travers des   rétentions de souffle  à plein et à vide et à mettre en vibration la sushumna

en outre cette posture est souveraine pour tout le système ostéo articulaire et a la réputation de retarder l'évolution de l'arthrose.

 

Voici donc la très belle posture de l'arbre, qui permet, outre un travail sur l'équilibre et le lâcher prise, une prise de conscience du cakra du coeur. 

 

 

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