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Cette vidéo sur ma chaîne youtube vient compléter la fiche de présentation de la posture de l'arbre
Elle est présentée en version pour débutants
Elle vient compléter les vidéos déjà mises en ligne qui sont :
La grenouille à plat ventre ( bekhasana) souveraine pour débloquer l'adhara solaire
Les étirements du chat ( Marjariasana) parfait pour étirer la sushumna et faire un travail d'allongement de souffle
Gorakshasana, la posture de goraksha, qui permet de se relier à ce sage mythique et de commencer un travail sur le rythme 1 4 2 ; donc parfaite pour commencer à travailler le pranayama
Trikonasana, la posture des triangles ( deux versions) qui sont une posture pour mettre en lien muladhara cakra et ajna cakra à travers des rétentions de souffle à plein et à vide et à mettre en vibration la sushumna
en outre cette posture est souveraine pour tout le système ostéo articulaire et a la réputation de retarder l'évolution de l'arthrose.
Voici donc la très belle posture de l'arbre, qui permet, outre un travail sur l'équilibre et le lâcher prise, une prise de conscience du cakra du coeur.
