• Les mudras en yoga : jnana mudra, chin mudra, anjali mudra (25/03/2022)
  
  Les gestes des mains appelés mudras en sanskrit jouent un rôle spécifique en yoga. Première vidéo d'une série de 5 sur ces gestes des mains.Fiche sur mon blo... L’un des grands objectifs du yoga est d’immobiliser le corps afin que le mental et le souffle...
• Kurmasana, la posture de la tortue guidée (20/03/2022)
  
  Aujourd'hui, la posture de la tortue, présentée rapidement ( la fiche complète est ici) puis guidée pour un niveau débutant. Cette posture est idéale pour se préparer au pratyahara, qui représente la dissolution dans l'univers. Mais avant même cette étape...
• Hasta drishti, technique guidée : yog'actif! Suivez le chat! (18/03/2022)
  
  Tuto N° 2 pour entretenir la jeunesse oculaire, se détendre, retrouver de l'énergie.Cette vidéo est la première de la série " yog'actif, suivez le chat!" da... Aujourd'hui, faisons ensemble hasta drishti sur 5 minutes! Un excellent moyen d'harmoniser...
• Yog'astuce et yog'actif : abonnez-vous à ma chaine youtube! (13/03/2022)
  
  Maintenant que j'ai terminé de ré-enregistrer entièrement les deux formations de nidra et de yoga mises en place en 2012 mais dont la qualité sonore me laissait insatisfaite, je peux enfin me consacrer à ma chaîne youtube! Car j'adore transmettre! J'ai...
• Assouplir ses hanches en trois exercices faciles (06/03/2022)
  
  Tuto N°1 pour assouplir ses hanches en trois exercices très faciles qui permettent que le travail se fasse naturellement et en douceur.D'autres fiches suivr... Ces trois exercices, tout bêtes, font un bien fou pour détendre et étirer les muscles du bassin...
• Les étirements du chat guidés en vidéo. Marjariasana. (02/03/2022)
  
  Ce deuxième étirement permet d'allonger et de débloquer le souffle. On commence par un travail d'allongement puis on introduit des rétentions à poumons plein... Marjaria : le chat Asana : la posture. C’est donc la posture du chat qu’on appelle aussi les...