Cette une posture «  au quotidien » qui peut aider quand on désire pacifier le cœur et avoir du dynamisme car elle fait merveilleusement circuler l’énergie. Ces effets sont ponctuels, mais d’autant plus profonds que la posture est tenue longtemps.

Bienfaits  au quotidien sur le plan de l’énergie :

• Elle  stimule  tout le système immunitaire.
• Elle a une incidence très puissante sur l’énergie.
• Elle libère complètement le cœur et apporte un état de calme, de confiance en soi.
• Elle équilibre les nadis Ida et Pingala.
• Elle permet en stimulant les énergies de la base de  les faire monter sans qu’elles soient vampirisées par l’ego : Courage, fidélité, humilité  sont mis en avant
• Elle permet de découvrir que l’énergie peut prendre le relai si l’on est bien concentré

Autres bienfaits 

• Elle est  très tonique pour le corps, elle donne du tonus, elle le rajeunit.
• Elle donne du dynamisme
• Elle étire le corps, elle le fortifie, elle l’assouplit

Quand la faire dans une séance ?

Position tonique qu’on fait au début d’un cours. Elle fait tourner toutes les roues

Durée et mantra :

3 minutes par côté ; mantra Ham SA ou OM

Quand l’utiliser ?

• Pour créer un  état de centre, de calme, de confiance en soi
• Pour se dynamiser
• Pour les changements de saisons.
• Pour stimuler la circulation de l’énergie, retrouver du tonus.
• Lorsque l’on rencontre des relations difficiles, afin de  retrouver un peu de ressort