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Art Et Yoga

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2 octobre 2020 5 02 /10 /octobre /2020 16:34

Cette vidéo est extraite de la formation complète de hatha yoga en 4 ans.

Elle permet un travail en dynamique sur les canaux Ida et pingala ; en position statique, un travail sur les cakras svadistha et anahata est possible. Cette posture  permet de travailler et d'atteindre le petit pranayama. On peut bien sûr l'aménager en saisissant les chevilles, les mollets et en mettant un support pour poser la tête. Sur le plan physique, elle étire et allonge le bas du dos, les muscles de l'intérieur des cuisses; elle est réputée pour défaire les tensions ostéo-articulaire des lombaires. Durée : de 5 à 20 minutes.

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