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Art Et Yoga

  • : art et yoga, blog sur le Hatha yoga et les formations proposées.
  • : Blog sur la pratique et les techniques du yoga, complémentaire du site : www.art-et-yoga.fr
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Bienvenue sur Art et yoga! Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles qui seront repertoriés au fur et à mesure suivant leur catégorie. Alors bonne visite, et n'hésitez pas à nous contacter! Ce site est en complément de www.art-et-yoga.fr!

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Liste D'articles

  • Soi, sommeil et centre du coeur selon les upanisad
    Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble...
  • Comment pratiquer le yoga chez soi?
    En ces temps post confinement, sans doute êtes-vous nombreux à vous être mis au yoga grâce à des cours en ligne, des vidéos, tout ce que internet met à disposition grâce à des tutoriels, etc. Peut-être avez vous envie de continuer ou d'aller plus loin?...
  • Courte séance de yoga expliquée et guidée pour débutant N°3
    Voici une courte séance de yoga, facile à caser dans sa journée; pour des effets plus en profondeur, vous pouvez tout à fait doubler le temps de chaque technique. N'hésitez pas à m'envoyer vos questions si vous en avez. Bonne pratique!
  • Préparation physique, danse ou autre avec des souffles rythmés
    Comme je vais bientôt proposer des cours de danse en ligne, odissi et indo-orientale, (c'est prévu pour juin) je commence à faire quelques petites vidéos pour la préparation du corps qui nécessite surtout des étirements ou des renforcements musculaires...
  • Deuxième mini-séance en ligne pour débutants
    Bonjour à tous! Comme j'ai eu des retours positifs sur la première séance, je mets une deuxième mini-séance de hatha-yoga " spécial confinement" conçues pour tous ceux qui n'ont plus la possibilité de prendre leur cours à l'extérieur, ou bien qui profitent...
  • Séance guidée en vidéo de yoga pour débutant
    Composé d'un étirement debout, puis du demi-pont, pour dynamiser l'énergie, suivi d'un travail de souffle avec le chat, qui va redonner de l'amplitude au sou... Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont...
  • Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra
    Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que...
  • Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!
    ( photo 2006) La pratique du yoga au fil du temps…comme maintenir tamas, rajas en harmonie et accueillir sattva. Il est assez rare que l’on commence le yoga à 20 ans et si on le fait, la plupart du temps, c’est dans une recherche de souplesse avant tout....
  • Les étirements du chat, en version guidée
    La posture du chat, dite Marjariasana, est une bonne posture d'étirement de tout le corps; à faire régulièrement de 7 à 77 ans pour conserver au corps souplesse et tonicité. Je la mets toujours au programme avant une séance d'odissi et quand par flemme...
  • Marcel Proust et le yoga ( 2)
    Je laisse la parole à Marcel Proust qui décrit ici d'une manière pleine d'humour un état de yoga nidra... ce qui est extraordinaire ( entre autre) dans ce passage, c'est sa capacité à descendre dans les profondeurs du ressenti et de l'analyse, chose si...
6 novembre 2019 3 06 /11 /novembre /2019 10:37

 

  J'ai l'immense plaisir de vous annoncer la création de cours de yoga par correspondance pour des personnes qui n'en n'ont jamais fait et désirent s'y mettre, mais chez elle, pour toutes sortes de raisons. ( Horaires qui ne conviennent pas, pas de cours proches, etc.)

 

Je mets ces cours en place à la demande de nombreuses personnes qui ne souhaitent pas s'engager dans la formation en 4 ans que je propose pour des raisons de temps car elles n'ont pas une heure à consacrer au yoga chaque jour et qui regrettent qu'il n'y ait rien de prévu pour elles parmi les formations que je propose... c'est désormais chose faite!

 

Cette formation est fidèle à la tradition indienne du yoga mais s'adresse absolument à tout le monde, quel que soit l'âge et la condition physique.

J'ai veillé avec un soin tout particulier à construire des séances de yoga riches et variées, qui permettent à la fois de régler les problèmes de stress, de sommeil, de douleurs ostéo-articulaires, etc, de renforcer la structure musculaire, d'équilibrer le squelette, de débloquer le souffle, de s'assouplir, mais aussi  de découvrir la " face caché du yoga" à travers des mudras, des souffles, des concentrations et des méditations.

 

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12 leçons sont prévues qui se composent de :

 

  1. - Explications théoriques audio sur toutes les techniques de chaque leçon, soit pour chaque leçon une dizaine de postures, mudra, souffle, méditation.
  2. -Explications théoriques vidéo  de chaque technique avec aménagement pour certaines postures afin que chacun puisse pratiquer, quel que soit son âge ou sa condition physique.
  3. - Guidance audio d'une séance complète et de chaque technique séparée  : il suffit de mettre le cd et de se laisser guider par ma voix.
  4. - Guidance vidéo d'une séance complète: au départ, certains auront besoin de se faire guider par la séance en vidéo, ce qui est donc prévu.
  5. - Livret d'instructions complémentaires  qui fourmille de conseils, de précieux aide-mémoires pour toutes les techniques,  d'idées pour composer ses propres séances suivant le temps dont on dispose  ( de 5 minutes à 45 minutes) et des besoins du moment, etc.

 

Je garantis moi-même le suivi personnalisé de chaque élève et son "coaching" pour  avoir la motivation nécessaire pour pratiquer seul à la maison.

Le programme complet sera bientôt en ligne.

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Il n'y a pas d'engagement demandé. Chacun est libre de faire l'ensemble des 12 leçons, ou seulement les 4 premières, et à son rythme. Ce peut être sur une année ou... sur dix ans...

Les 4 premières leçons sont présentées sous forme de " pack complet" a un prix exceptionnel : 80 euros l'ensemble. Ces 4 premières leçons offrent plus de 4 heures de pratique et permettent de composer une infinité de séance ( sommeil, stress, énergie, renforcer le système immunitaire, s'assouplir, débloquer son souffle, etc...) d'une durée de 5 minutes à plus d'une heure suivant le temps dont chacun dispose, suivant les jours, l'état du moment, etc.

Les 8 leçons suivantes seront à 43 euros chacune ( deux CD, 1 DVD, un livret d'accompagnement, suivi personnalisé inclus.)

L'ensemble coûte donc 420 euros frais d'envoi inclus, soit 35 euros par leçon ou série et offre plus de 60 postures et plus de 40 mudras, souffles, méditations et concentration.

N'hésitez pas à me contacter si vous voulez plus de détails et de renseignement.

Ces cours seront disponibles dès Noël!...

 

 

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