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Art Et Yoga

  • : Articles sur le Hatha yoga et les formations proposées.
  • : Pratique les techniques du yoga, issues des écoles tantriques, complémentaire du site : www.art-et-yoga.fr
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Bienvenue sur Art et yoga, blog de Valérie Beck,  complémentaire  du site www.art-et-yoga.fr. Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles. Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Pourquoi art et yoga? Parce qu'en parallèle je suis musicienne et danseuse. En Inde, les arts et le yoga permettent d'atteindre Moksha, but ultime de l'art et du yoga!

 

 

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24 juin 2015 3 24 /06 /juin /2015 16:11

Liste des techniques expliquées ou guidées en ligne ici ou sur ma chaîne youtube

  1. Séance guidée en vidéo de 20 minutes pour débutant
  2. Les étirements du chat guidés, pour libérer les tensions du corps et du mental, assouplir le corps et faire circuler l'énergie. 
  3. Mini salutation au soleil simplifiée pour débutant, pour assouplir, tonifier redonner de l'espace au souffle et libérer les tensions dans la structure énergétique.
  4. Assouplir et libérer les lombaires, en version expliquée, une proposition parmi d'autres ( qui suivront)
  5. Mini-séance de yoga nidra, pour s'apaiser et se ressourcer.

 

 

Les Postures - Asanas

 

A lire pour commencer :

les postures dans les écoles natha

  1. L'arbre- Vrikshasana
  2. La tortue - Kurmasana
  3. La posture de la colombe : rajakapotasana
  4. la demi-sauterelle - ardha shalabasana  fiche
  5. la demi-sauterelle - video
  6. Hanumasana - la posture du roi des singes
  7.  Bekhasana, la posture pour faire circuler le souffle
  8. Trikonasana - la posture des triangles
  9. Jathara pari vartasana, posture de torsion
  10. Setu bandha, le demi pont

 

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